دیسمنوره یا قاعدگی دردناک از شایع ترین مشکلات زنان است . به صورتی که ۵۰  تا ۷۰   درصد زنان به آن مبتلا می باشند . دیسمنوره یک درد خاص همراه با قاعدگی است که دلیل عمده غیبت از مدرسه و محل کار در زنان می باشد . این مشکل در اکثر موارد ، با پریودهای ماهانه همراه با تخمک گذاری دیده می شود و براساس سن شروع و دلایل بوجود آورنده ،‌به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود .

·         دیسمنوره اولیه :

این حالت معمولاً قبل از سن ۲۰ سالگی و تقریباً همیشه ۶ تا ۱۲ ماه بعد از اولین قاعدگی شروع می شود . اگر دردها ۳ سال بعد از اولین قاعدگی ( منارک )‌شروع شود و یا اگر دیسمنوره همراه با دوره های بدون تخمک گذاری باشد ، باید به فکر علل ثانویه بود .

معمولاً درد چند ساعت قبل یا همزمان با خونریزی قاعدگی شروع شده و حداکثر دو تا سه روز طول می کشد . دردها بیشتر در زیر ناف است . دردها گاه به کمر ، کشاله ران و رانها نیز انتشار می یابد . علائم دیگری مثل تهوع ، استفراغ ، بی اشتهایی ،‌ اسهال ، خستگی ، تحریک پذیری و گاه سردرد ، می تواند وجود داشته باشد . دیسمنوره اولیه با افزایش سن و زایمان طبیعی ممکن است بهبود یابد . این بیماری احتمالاً در زنانی که مادران آنها نیز دچار این ناراحتی بوده اند شایعتر است . در این بیماری پروستاگلاندین ها نقش دارند که سبب انقباضات رحمی و دیگر علائم عمومی می شوند .

·          درمان :

فعالیت های فیزیکی ملایم می تواند به تخفیف شکایات بیمار کمک کند . توجه به رژیم غذایی ( مثل خوردن غلات سبوس نگرفته ، حبوبات ، سبزیجات و میوه جات بیشتر و کم خوردن یا نخوردن نمک ، کافئین و شکر ) نیز در برخی زنان مفید است . استراحت و ماساژ و تکنیک های بیوفیدبک نیز در برخی موارد در تخفیف درد مؤثر است .

اگر بیمار از نظر جنسی فعال است ، استفاده ازقرصهای پیشگیری از حاملگی (OCP)‌با استروژن کم در نود درصد موارد مؤثر خواهد بود که درمان انتخابی می باشد .

درمانهای دارویی تحت نظر متخصص زنان و زایمان انجام شده و در صورتی که ۳ تا ۶ ماه پس از درمانهای مذکور پاسخی مشاهده نشد ، باید به دنبال علل ثانویه بوده و کلیه اقدامات تشخیصی را به کار بست . ( خصوصاً در دیسمنورای که پس از ۲۰ سالگی ظاهر شود که تقریباً همیشه از نوع ثانویه است )

·        دیسمنوره ثانویه :

این حالت معمولاً بعد از سن ۲۰ سالگی رخ می دهد هر چند که میتواند در اولین عادت ماهیانه و در هر سنی شروع شود . درد دراینها معمولاً ۵ تا ۷ روز تداوم می یابد . دیسمنوره ثانویه در زنان دارای بیماریهای لگنی مثل ( آندومتریوز ، آدنومیوز ، توده های زیرمخاطی رحم  ، تنگی شدید گردن رحم ، عفونت های لگنی مزمن ، چسبندگی ها لگنی  و هیپرمنوره یا افزایش خونریزی ماهانه ) رخ می دهد . در این بیماران معاینات کامل لگن و نیز آزمایش های روتین ، تصویربرداری از رحم و ضمائم آن ، سونوگرافی و …  ممکن است برای تشخیص لازم باشد اما دستیابی به یک تشخیص دقیق همیشه امکان پذیر نیست و اشتباه در تشخیص و افتراق دیسمنوره اولیه و ثانویه فراوان دیده می شود .

·         درمان :

درمان اصلی در دیسمنوره ثانویه ، تشخیص و رفع عامل زمینه ای است اما برخی از انواع ثانویه به درمانهای دارویی با OCP (‌قرصهای ضد حاملگی ) یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی ( NSAIDS ) نیز پاسخ نسبی می دهند

PMS چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند ؟

PMS مخفف  ( premenstrual Syndrom  ) یا سندرم قبل از قاعدگی ( عادت ماهانه ) می باشد . به نحوی که شخص مبتلا به PMS ممکن است انواع وسیعی از علائم را که ظاهراً مرتبط با هم نیستند احساس کند . به همین دلیل تشخیص آن مشکل است . علیرغم وجود علائم بسیار ،  هر خانم مبتلا به PMS معمولاً علائمی خاص خود به صورت دوره ای دارد .

محققین اظهار می کنند که ۴۰ درصد زنان در سن باروری به PMS مبتلا می شوند . در مورد بسیاری PMS دلیل مشخصی ندارد  اما ممکن است پس از تولد فرزند ، بستن لوله های رحم ، برداشتن رحم ، شروع و یا قطع مصرف قرصهای ضدبارداری یا درپی یک استرس به عنوان شوکی برای سیستم غدد درون ریز ظاهر شود . PMS ارثی است . ممکن است با بالا رفتن سن شدت آن بیشتر شود . از آنجا که در این دوران بانوان به درک و همدلی همسران و اطرافیان نیاز دارند و این نیاز می تواند در روابط بین فردی و شغلی افراد تأثیر گذار باشد ، از این رو پرداختن به این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

علائم PMS کدامند ؟

علائم از خانمی به خانم دیگر متفاوت است و به صورتهای مختلف ظاهر می شود . از خفیف به متوسط و تا حد ناتوانی گسترش می یابند . از مهمترین علائم مرتبط به PMS می توان به موارد زیر اشاره نمود : افسردگی ، کسالت ، خستگی ، زودرنجی ، عصبانیت ناگهانی و احساس خارج از کنترل بودن ، علائم دیگر شامل میگرن یا انواع سردرد ، مشکلات سینوسی ، ورم ، آکنه ، احساس اجبار برای غذاخوردن ، ویار به خوردن شیرینی یا غذاهای پرنمک و شور ، درد مفاصل ، احساس بی عرضگی ، کمردرد ، مشکلات چشمی ، افزایش وزن ، اختلالات روده ای و غش . به علاوه فکر یا اقدام به خودکشی ، ضعف تمرکز ، بدگمانی ، گریه و خشونت را نیز می توان به این علائم اضافه نمود .

با لحاظ نمودن گزارش های خانمها از وضعیت منحصر به فرد خود بیش از ۱۰۰ نشانه PMS مشاهده شده است . کلید تشخیص PMS مشاهده تعدادی از علائم مشخص فوق نمی باشد ، بلکه ظاهر شدن ادواری علائم بطور ماهانه ملاک تشخیص PMS می باشد .

بهر حال تحقیقات انجام شده علائم گسترده سندرم قبل از قاعدگی ( PMS )  را شناسایی نموده است . این نشانه ها در طبقه بندیهای زیر مشاهده شده اند :

·         سیستم عصبی : سردرد ، میگرن ، صرع ، سرگیجه ، غش

·         ارتوپدی : کمردرد ، دردمفاصل ، خشکی مفاصل .

·         عضلانی : کشیدگی عضلات ، ورم ، درد شکمی ، گرفتگی عضلات ( گرفتگی ماهیچه پا )

·         روانشناختی : بی حوصلگی ، گریه ، تنش ، احساس ناامیدی ، وحشت ، خستگی ، پرخاشگری ، عصبانیت ، کسلی و بیحالی ، افسردگی ، اقدام به خودکشی ، سوءرفتار با فرزند ، خودزنی ، اعتیاد و یا سوء مصرف مواد .

·         بینایی : ورم ملتحمه ، آب ریزش چشم ، سیاهی دور چشم ، تاری دید .

·         شنوایی : گرفتگی صدا ، ( بیماریهای گوش و بینی و حلق ) خارش گلو ،‌التهاب لوزه .

·         دستگاه ادرار : التهاب مجاری ادرار ، التهاب مثانه ، تکرر ادرار ، ورم ( جمع شدن آب )

·         معدی روده ای : میل شدید به غذا ، درد شدید ، ورم شکمی ،

·         سینه ها : درد سینه ها ، بزرگی سینه ها ، فیبروکیستیک ( کیست سینه ) .

·         دستگاه تنفس : آب ریزش بینی و سرماخوردگی ، برونشیت ، آسم ، تورم مجاری تنفسی .

خون شناسی

بیماریهای پوستی ، دانه های پوستی ، کورک ، کهیر ، تبخال .

شیوه های مقابله با این سندرم :

برای خانمهایی که احساس ابتلا به سندرم قبل از قاعدگی دارند ، یا فکر می کنند که ممکن است روزی این مشکل را پیدا کنند ، اطلاعات و اقدامات زیر پیشنهاد می گردد :

زمان PMS :

گر چه علائم این مشکل از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است ولی بطور کلی چهارالگوی رایج به شرح زیر وجود دارد :

·         علائم ۵ تا ۷ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز و با آغاز خونریزی پایان می یابد .

·         علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه ( زمان تخمک گذاری )‌ شروع می شود و تقریبآً دو هفته و یا تا زمان شروع خونریزی به طول می انجامد .

·         علائم ۱۴ روز قبل از عادت ماهیانه آغاز می شود و تا ۳ هفته بعد ادامه می یابد و در واقع تا پایان زمان خونریزی  خاتمه پیدا می کند .

·         علائم به مدت چند روز هنگام تخمک گذاری ( دو هفته قبل از عادت ) آغاز می شود ، سپس از شدت آن کاسته می شود و چند روز قبل از شروع خونریزی دوباره ظاهر می شود .

خانم مبتلا به PMS حداقل ۵ روز در ماه از علائم بیماری راحت است و این بیماری همیشگی نیست . اکثر خانمها فقط حدود ۷-۵ روز در ماه از این مشکل رنج می برند .بهترین راه برای تشخیص PMS جدول بندی علائم خاص خود شما بر روی تقویم به مدت ۲ ماه است . جهت کنترل این که آیا علائم ثبت شده با زمان عادت شما ارتباط دارد یا خیر ، لازم است شما علائم و نشانه هایی که در خود تجربه می کنید جدول بندی نمائید . دانستن اینکه شما مبتلا به PMS هستید یا خیر ، احساس بهتری در شما ایجاد می کند . اگر شما نیز مبتلا به PMS می باشید اینکه شما تنها فردی نیستید که به PMS مبتلا شده است و این که PMS یک اختلال زیست شناختی است و نه جسمی ، می تواند موجب آرامش شما شود .

درمان PMS چیست ؟

با وجود اینکه علت PMS ناشناخته است ، اما قابل درمان میباشد .

توصیه های پیشنهادی برای درمان عبارتند از :

1.       استراحت کافی

2.       ورزش روزانه

3.       حذف مصرف نمک ،‌ شکر ، کافئین ، الکل

4.       مصرف ویتامین ها بخصوص ویتامین ب - ۶( B6 )

بسیاری از مبتلایان به PMS پایین آمدن موقت قند خون خود را گزارش داده اند . خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار مناسب تر و مفیدتر از صرف سه وعده غذایی می باشد . در این دوره مصرف کربوهیدراتهای مرکب مانند میوه جات تازه ، سبزیجات ، غلات و پروتئینها ( بخصوص مرغ و ماهی ) توصیه می شوند .

اقدامات ضروری  در سندرم پیش از قاعدگی  

* قبل از اقدام درمانی و یا مصرف دارو و یا به موازات این اقدامات به توصیه های زیر عمل نمائید :

در مورد مشکل PMS  با همسر خود صحبت کنید ؛ و نیز در صورت ضرورت و امکان با خانواده ، دوستان و همکارانتان در میان بگذارید . شما به همدلی و حمایت این افراد نیاز دارید ، تا اینکه شما را راهنمایی نمایند که « احساساتتان را کنترل کنید » این دقیقاً چیزی است که ممکن است شخص مبتلا به PMS  نتواند انجام دهد . فرزندان شما به ویژه دختران نیز بهتر است بدانند که PMS  چیست چرا که هم برای خودتان مفید است و هم مراعات شما را خواهند نمود .

صحیح و مرتب غذا بخورید . تغذیه مناسب همراه با کاهش چربیها و افزایش کربوهیدراتهای مرکب ، در طول قاعدگی و حتی پس از تخمک گذاری ( ۱۴ روز قبل از شیوع قاعدگی ) از اهمیت زیادی برخوردار است . این امر برای ایجاد تعادل در قند خون و جلوگیری از سرگیجه در شما بسیار حیاتی است . تغییر در وضع هورمونی ، شما را مستعد واکنشهای مربوط به تأثیرات پایین بودن قند خون ، مانند زودرنجی ، میگرن ، وحشت ، گریه و عصبانیت شدید می کند . بنابراین هرگز بیش از ۴ تا ۵ ساعت گرسنه نمانید . حتی یک غذای سبک هنگام خواب ممکن است لازم باشد .

به طور منظم ورزش کنید . نیم ساعت فعالیت بدنی به طوریکه با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه باشد راه خوبی است تا احساس طراوت نمائید . به طور مرتب ۳ بار در هفته ( ۱۲ بار در ماه )‌ ورزش کنید .

نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنید . از آنجائیکه نمک موجب نگهداشتن آب در بدن می شود با کاهش نمک ، ورم کاهش می یابد ، پس به غذای خود نمک نزنید ، و از مصرف غذاهای پرسدیم نیز پرهیز نمائید .

از ویتامینهای مکمل استفاده کنید . ویتامینهایگروه ب ، به خصوص B6 ، باعث کاهش ورم می شوند و نیز اثر ضدافسردگی دارند و به نظر می رسد میل شدید به مصرف کربوهیدراتها را کاهش می دهد ،‌ میزان پیشنهادی برای این منظور ، مصرف روزانه یکعدد قرص B  کمپلکس ( حاوی ۵۰ میلی گرم B6 ) می باشند .

سبوس را به رژیم غذایی خود بیافزایید . بعضی خانمها در طول دوره قاعدگی و یا چند روز اول عادت ماهیانه دچار یبوست می شوند . سبوس آب را به خود جذب و به عمل دفع کمک می کند . برای تآمین آن از سبوس گندم یا برنج مثل نانهای سبوس دار می توانید استفاده نمائید .

مصرف کافئین را کاهش دهید . کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای ، کولاها ، سوداهای رژیمی و شکلات نیز موجود است .

گروهی از این مواد در تشکیل کیست سینه مؤثرند . خانمهایی که مصرف این مواد را کاهش می دهند در این دوران درد کمتری در سینه خود حس می کنند .

در صورت امکان استرس ها را کاهش دهید . قبل از دوره عادت کارها را آسان بگیرید . اگر کار می کنید سعی کنید ملاقاتهای مهم خود را برنامه ریزی نموده و آنها را برای زمان دیگری در ماه تنظیم نمائید . در منزل ، میهمانی های بزرگ شام یا برنامه های آخر هفته سنگین ترتیب ندهید . برای دعا و عبادت ، استراحت و چرت زدن ، گوش دادن به موسیقی ، مطالعه کردن یا قدم زدن و یا گفتگو با یک دوست زمانهای لازم را پیش بینی نمائید .

روابط زناشویی : برخورداری از روابط زناشوئی مطلوب به کاهش میزان تنش کمک می نماید .

* چند دستور برای رژیم غذائی :

روزانه شش وعده غذا بخورید این برنامه شامل سه وعده غذای اصلی به علاوه غذای سبک ساعت ۱۰ صبح ، عصرانه و غذای سبک قبل از خواب می شود . اگر تا کنون برنامه غذایی شما به جز این بوده است آن را ترک کنید و فقط وعده های غذائی کوچک بخورید . پیشنهاد ما این است که خانمهایی که نمی خواهند وزن خود را کاهش دهند یا نیاز به کاهش وزن ندارند کالری مصرفی خود را به ۱۵۰۰کالری ( رژیم سبک ) در روز کاهش دهند و خانمهایی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری مصرفی خود را به ۱۰۰۰ کالری ( رژیم متوسط ) در روز محدود نمایند .

سایر توصیه های غذائی :

1.       از مصرف چربیهای اشباع نشده خودداری نمائید .

2.       نمک - هر چه کمتر بهتر - نوشیدنیهای آماده و گازدار درصد نمک بالایی دارند .

3.       از مصرف کافئین ، قهوه ، چای ، کولا ، شکلات خودداری نمائید . ( مصرف قهوه بدون کافئین ضرری ندارد )

4.       مصرف سبزیجات پهن برگ ( مانند کاهو ) و نیز غلات را افزایش دهید .

5.       مصرف گوشت قرمز را به حدود ۱۰۰ گرم در روز و مجموع پروتئین مصرفی را به حدود ۱۲۰ گرم برای رژیم های غذایی ۱۰۰۰ کالری یا ۲۰۰ گرم در رژیم های غذایی ۱۵۰۰   کالری کاهش دهید برای تأمین پروتئین ، ماهی ، گوشت سفید و غلات مناسب هستند . مصرف تخم مرغ ، پنیر ، شیر ، ماست و کره باید محدود شوند .

6.       مصرف کربوهیدراتهای مرکب نظیر غلات و سبزیجات را افزایش دهید .

7.       تا جائیکه ممکن است مصرف قند را کاهش دهید . از مصرف آب نبات ، شکلات ، شیرینی و بستنی خودداری نمائید و در عوض از میوه های تازه بیشتر استفاده کنید .

همچنین از مصرف غذاهای زیر پرهیز نمائید :

غذاهای آماده و کنسروی ، چیپس ، چوب شور ، سوسیس ، ماهی ساردین ، حبوبات ، چغندر ،‌ ژامبون و کالباس ، شلغم ، ترشی کلم ، گوشت های دودی ، سس خردل ، سس مایونز ، سس گوجه فرنگی ، سس سویا ، ترشیجات و زیتون .

* مواد قابل مصرف :

لبنیات :‌ فقط شیر بدون چربی

تمام میوه جات و سبزیجات مفید هستند .

و می توان از آنها به عنوان وعده های سبک غذایی استفاده کرد .

گوشت سفید ، بوقلمون ، گوشت گوساله ، گوشت بره .

ماهیها : اکثر ماهیهای تازه قابل مصرف و مفید هستند .

اگر با وجود رعایت توصیه های فوق هنوز دچار ناراحتی بودید حتماً با پزشک خود مشورت نمائید . این مشکل درمان دارویی مؤثری نیز دارد .

بحث در مورد شناخت زنان در سکس صرفاً با نگاه به زنان ایرانی آورده شده است و امیدوارم توانسته باشم حق مطلب را ادا کنم. با اینحال از خوانندگان گرامی تقاضای دارم از ارائه نظرات و دیدگاه‌هایشان دریغ ننمایند.

۱. زن ایرانی زنی شرقی است که (خوشمان بیاید و نیاید) حامل فرهنگی ایرانی-اسلامی است. منظورم این نیست که همه زنان ایرانی هم عاشق سینه‌چاک ایران هستند و هم مؤمن و محجبه. منظورم این است اغلب به یکسری آداب و رسوم سنتی هستند که ریشه در سنت‌های ایرانی و مذهبی دارد. این التزام به تدریج باعث شده تا زن ایرانی زنی با حجب و حیا بار بیاید و نتواند آنچه مردان آشکار بیان می‌کنند بروز دهد.

۲. در مورد سکس و روابط زناشویی این حجب و حیا نمود بیشتری دارد. لذا حتی با محرم‌ترین فرد زندگی خود(شوهر) در خلوترین زمانها نمی‌تواند خواسته‌ها و تمایلات جنسی‌اش را بیان کند. زیرا از یکسو نیآموخته که حقوقی در سکس دارد که باید مطالبه کند، و از سوی دیگر هراس از اینکه مبادا مرد غیرتمند ایرانیش  به او به دیده یک زن هرزه بنگرد که با پررویی ابراز تمایل جنسی می‌کند. جالب آنکه مردان در دل  خواستار زنانی پر حرارت و پرشور در سکس هستند همین خواسته، مردان را به فکر برقراری ارتباط جنسی با زنهایی می‌کند که در سکس آزادانه فکر و عمل می‌کنند.

۳. زنان اغلب در سکس منفعل هستند. یعنی فقط مایلند روی آنها کاری صورت پذیرد و خود را به عنوان وسیله‌ای در اختیار مرد قرار دهند تا لذت ببرد و اگر مردشان منصف بود به او لذت بدهد. منفعل بودن زنان در سکس به تدریج فعالیت جنسی را به یک کار یکنواخت و خسته‌کننده تبدیل می‌کند و مردان از انجام سکس با شریک جنسی‌شان دلزده می‌شوند.

۴. فعال بودن زن به شکلهای مختلف بروز پیدا می‌کند:

   - نمایش و آشکار نمودن تمایل خود به انجام سکس

  - پوشیدن لباسهای خاص برای جلب توجه و نمایش اندام برهنه

  - استفاده از کلمات و جملات  جنسی همراه با شوخی و طنز یا تعریف جوکهای سکسی

  - عشوه و ناز کردن برای مرد و بگونه‌ای طنازی

  - استفاده از بوی خوش و تحریک‌امیز

  - استفاده از رنگهای تند و تحریک‌کننده در لباسها و آرایش مثل: قرمز، زرد، سبز و ...

  - مالیدن بدن خود به بدن مرد

  - رقص سکسی یا استریپ‌تیز (برهنه شدن تدریجی همراه رقص با موزیک)

  - مالیدن اندام جنسی مثل سینه‌ها، رانها، باسن و آلت تناسلی هنگام رقصیدن ملایم یا استریپ‌تیز

  - کمک به مرد برای کشف نقاط حساس بدن زن به هنگام نوازش یا خوردن و  لیسیدن

  - بروز اشتیاق خود به مرد برای لمس یا لیسیدن و یا خوردن محل خاصی از بدن که خیلی دوست دارد

  - آزادانه آه و ناله‌های سکسی خود را بروز دهد زیرا باعث تحریک شدید مرد شده و مرد را در انجام سکس فعالتر می‌نماید.

  - از گفتن کلمات سکسی تند در حین سکس ابایی نداشته باشد حتی فحش سکسی که بسیار تحریک‌کننده است.

  - ادامه دارد ...

در اینجا نظرات عزیزانی که زحمت کشیده و دیدگاه‌ خود را بیان کرده‌اند بدون دخل و تصرف آورده می‌شود.

نظر دوم:

سلام.
ببینید این همه اقایون باید بدونند که اکثر خانم های ایرانی از حجب و حیا خاصی برخوردار هستنند و این دلیل نیست که وقتی که در حال سکس هستنند احساس ندارند یا اینکه بدشان می آید بلکه این به این دلیل است که آقایان بعد ها به رخ آنها میکشند که بله شما مشکل داری و یا حرفها و گوشه کنایه های دیگری که آقایان ایرانی خودشان بهتر میدانند .
در هر صورت خانمها باید بهتر از همیشه به اقایان ثابت کنند که آنها مشکلی ندارند و خلایق هر چه لایق

نظر اول: خانمی ۲۴ ساله

avali ke avalie. 2 marda vagty pish gahdam shodan khnoma kelas nazaran. on ham y ekami narmesh az khodeshon neshon bedan. ye zare naz konan dele tarafeshono ab konan in be sex komak mikone chon mardo haristar mikone.

che eshkali dare yekbar ham khanoma pishghadam beshan. beran tarafe hamsareshon. hamash ghor ghor nakonan. amade kardane y emohite khob kare khanomhast. alabate age baz ham  khodeshono loos nakonan va ba ghor ghore bija asabe mardo khord nakonan. ye shabe khoshmaze ya ye nahar khob ba ye mosighi ya chizi ke tarafeshon doost dare. ye lebaxse khoshrang. ke dele tarafo ab kone.  ye atre molayem ke tarafeshon doost dare.

 inghadr ham ba harfaye alaki va ghor ghor kardan asabe tarafo beham narizan . faghat harfaye khob bezanan harfaye asheghane. ya hatta ghorbon sadageh raftan. hala nobate marde ke biad tarafe zan shoro kone . harfaye dare goshie ghashangi ke mish eb ekar bord. navazesh kardan v ainke zan ham mitone in karo anjam bede.

zan ham mitone moghei ke mard dare navazeshehs mikoen on ham hamin karo anjam ebde. ba dastesh pshte mard bekeshe. ya hata be alate mard daste bezane be kamaresh roonesh . hata goosh va mooye mard. mitone navazesh kone. bazi az khanomha khordane alate tanasoolli aghayono bad midoanna. chetor entezar daran on bichare hamejaye badaneshono bokhore belise. aama khodeshon ino bad midonana!!!. in kheily ahmaghhanast.

be nazare man hamechi 50-50. pas kahnomha ham mitonana bad az inke navazeshe aghayeon tamom shod. onha shoro konana . az lab  ba boosidan shotor koanan beran pain. hata sineye agahyon ro bokhoran. belisan. va badesh beresan be ghesmate pain. age vaghean be tarafeshon etminan nadaran . age etminana nardaran nabayad tavagjo ham dashte bashan. hala nobate khanome ke honare khodesho to sex neshon bede. va mitone b aalate tanasolie aghayon in karo anjam bede.  belise va bokhore ............in hich eshkali nadare

are fagahat na esmei az man va na email ye id az man ok?  hich moshakhasaty az man nabashe.  badesh eham cheghadr khobe  bad az inke khanom erza shod komak kone ke mard ham erza beshe. bazi kahnomha ferk mikonana . age khodeshon shodan dige mard khodesh mishe. na kheily az mardha momkene sard beshan. bayad komakeshon kard. va bad az inke mard ham erza shod,  mitoanan bagahle ham deraz bekeshan hamdigaro baghal konan ava navazesh konan. hich etyby nadare ke khanomi bad az erzaye gahaye bere baghalesh kone va aroomehs kone chon agahyon bishtar khaste mishan.

sex chizie ke tosh che mard che zan baya d khodkhahye khodeshono kebnar bezaran. khodkhahi - masaele rozmare... harchi ke boode tamom shode. sex chixie ke mitonane be aramesh beresoneshon. pas az on be onvane yek adat ya ejbar  ya vasiley baraye dorost kardane bache nabayad negah koanan.  2khtar v apesar ham mitonaan dar hade maghol ba ham sex dashet abshan faghat baraye inke be aramesh beresan va takhlie beshan 

دکتر سیدمحمدابوترابی

اگر بشنوید که آنتی‌هیستامین ناقابل می‌تواند میل جنسی را زیاد کند، حتما تعجب می‌کنید، ولی مسلما کسی در هنگام ارتباط جنسی دوست ندارد با آبریزش بینی و اشک‌ریزش و یا عطسه و سرفه مواجه شود. شاید به همین دلیل وقتی کسی سرما می‌خورد خیلی رغبتی برای نزدیکی ندارد ولی بیچاره آنهایی که دائما آب‌بینی‌شان آویزان است و عطسه و سرفه امانشان را بریده است. این افراد کسانی نیستند جز مبتلایان به رینیت آلرژیک درمان نشده. به همین دلیل دانشمندان ترکیه‌ای برای افزایش میل جنسی این افراد به آنها آنتی‌هیستامین را توصیه می‌کنند.

درد سرفصلی
تحقیقات دانشمندان دانشگاه مانیسای ترکیه نشان می‌دهد،‌علایم بیماری حساسیت فصلی یا رینیت آلرژیک می‌توانند روی لذت بردن از ارتباط جنسی اثر بگذارند و باعث دلزدگی از آن شوند. پیش از این ثابت شده بود که حساسیت‌های فصلی باعث کاهش کارآیی شغلی،‌تحصیلی و حتی اجتماعی می‌شود ولی این اولین بار است که تحقیقات حاکی از آن است که این بیماری و علایم آن باعث کاهش عملکرد جنسی و لذت بردن از آن می‌شود. محققان ترکیه‌ای در بیمارستان دانشگاهی سلال بایار با بررسی 72 زن و 61 مرد مبتلا به حساسیت فصلی و مقایسه عملکرد جنسی آنها با 02 زن و 02 مرد سالم دریافتند که حساسیت‌های فصلی درمان نشده در زنان، میل جنسی و توانایی رسیدن به ارگاسم را کاهش داده و رضایت از نزدیکی آنها را کم می‌کند، همچنین در مردان باعث اختلال در نعوذ شده و میل جنسی و رضایت از ارتباط با جنس مخالف را کاهش می‌دهد. محققان همچنین این بیماران را به مدت 03 روز تحت درمان با آنتی‌هیستامین قرار دادند و سپس مجددا فعالیت جنسی آنها را بررسی کردند. نتایج این مرحله از تحقیق نشان داد بعد از آنکه علایم حساسیت فصلی این بیماران از بین می‌رود،‌عملکرد جنسی آنها بهتر شده و تفاوتی با افراد عادی ندارند.

کاهش میل جنسی
بااینکه میل جنسی یکی از غرایز طبیعی است که باید همه از آن برخوردار باشند، اما به دلایل مختلف،‌این میل در 05 درصد زنان و 5 درصد مردان کم است. میل جنسی ممکن است از ابتدا کم باشد که در این صورت میل جنسی کم اولیه نامیده می‌شود و معمولا به دلایل القاء مطالب منفی در مورد مسائل جنسی یا مشکل غدد جنسی ایجاد شود. اما میل جنسی ممکن است در ابتدا خوب و طبیعی باشد ولی پس از مدتی کاهش یافته و کم شود که در این صورت به آن میل جنسی کم ثانویه می‌گویند. این نوع از میل جنسی کم معمولا در اثر رابطه نامطلوب زن و شوهر یا افسردگی ایجاد شود. البته پیش از این ثابت شده بود که بیماری‌های جسمی خاصی مثل صرع و سکته قلبی هم می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند ولی این اولین بار است که ثابت می‌شود، بیماری مثل رینیت آلرژیک و حساسیت فصلی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی شود. البته در مورد سکته قلبی گفته می‌شود که علت اصلی کاهش میل جنسی، ترس از بروز حمله بیماری در حین رابطه جنسی است. چرا که در اثر فعالیت بدنی زیادی که هنگام نزدیکی وجود دارد، نیاز به اکسیژن قلب افزایش می‌یابد و آنهایی که بیماری قلبی دارند، در اثر این دچار حمله قلبی می‌شوند و حتی ممکن است، سکته کنند. ولی در مورد رینیت آلرژیک ترس از حمله خاصی در کار نیست و تصور می‌شود که آبریزش بینی و عطسه‌ها و سرفه‌های مکرر خسته کننده، باعث دلزدگی می‌شود و رابطه‌ای را که توصیه می‌شود در کمال پاکیزگی انجام گیرد،‌با مشکل مواجه می‌کند. مسلما پیدا کردن علت کاهش میل جنسی، می‌تواند اولین گام در جهت درمان آن باشد و درمان علت زمینه‌ای کاهش میل جنسی در اغلب موارد باعث بهبود میل جنسی می‌شود. بر همین اساس، درمان علایم رینیت آلرژیک می‌تواند باعث بهبودی عوارض ناشی از آن من‌جمله میل جنسی کم شود،‌به همین دلیل یک آنتی‌هیستامین ساده و گاهی آنتی‌هیستامین‌های جدیدتر و پیشرفته‌تر مثل دسلوراتادین می‌توانند باعث افزایش میل جنسی شوند.

دکتر سارا ناصرزاده
پژوهشگر و مشاور آموزش بهداشت جنسی دانشگاه میدل‌اسکس لندن

در چند ماهه اخیر شاهد بحث‌هایی جسته و گریخته در زمینه آموزش بهداشت و روابط جنسی از جانب مقامات، متخصصان و رسانه‌های عمومی بوده‌ایم. بحث لزوم آموزش بهداشت و روابط جنسی از مدت‌ها قبل در سطح کارشناسان مطرح بوده اما امروزه با توجه به آمار رو به افزایش طلاق و مبتلایان به بیماری‌های مقاربتی از جمله ایدز، به‌نظر می‌رسد که مسئولان به فکر افتاده‌اند تا به‌طور فعال اقداماتی جهت آگاه‌سازی مردم در این زمینه انجام دهند.

در بحث روابط جنسی، بیشتر به بررسی نقش و چگونگی رابطه جنسیِ بین زوج‌ها می‌پردازیم. چگونگی برقراری رابطه، مثل نفس کشیدن غریزی نیست. انسان موجودی اجتماعی است بنابراین باید بیاموزیم که به‌عنوان یک فرد در اجتماع چگونه ارتباطات خود را تنظیم نماییم. رابطه جنسی تنها یک بخش از رابطه‌ای است که زوج‌ها با هم تجربه می‌کنند. برای اینکه یک زوج رابطه جنسی موفقی داشته باشند باید اصول برقراری ارتباط با یکدیگر، خانواده‌های هم و فرزندانشان را نیز بیاموزند. در این بحث با وجود اینکه آموزش‌های کلی قابل ارائه به تمامی افراد در سطح جامعه هستند اما هر زوجی الگوی خاصی برای رابطه خود دارد که باید به‌طور خاص مورد بررسی قرار گرفته و آموزش‌های لازم را دریافت نماید.

در حال حاضر در ایران متخصصان روانشناس و روانپزشک این مهم را بر عهده دارند و برخی از مشاوران خانواده نیز به این مسئله می‌پردازند. اما از طرفی تمامی زوج‌ها نمی‌دانند و یا نمی‌تواند پیش از ازدواج از راهنمایی‌های این متخصصان بهره ببرند و از طرف دیگر تمامی این متخصصان هم آموزش‌های کافی را جهت راهنمایی افراد ندیده‌اند که خود این مسئله می‌تواند به مشکلات آتی دامن بزند. برخی از افراد نیزبنا به شرایط اعتقادی خود به علمای دینی مراجعه کرده و یا از رساله‌های موجود جهت آگاه شدن از مسائل جنسی، روابط خانوادگی و اجتماعی استفاده می‌کنند.

کلاس‌های آمادگی پیش از ازدواج می‌توانند ازدرصد بسیار بالایی ازمشکلات پس از ازدواج جلوگیری کنند، اما همه ما به خوبی مطلع هستیم که ازدواج و بودن در یک رابطه همه جانبه با همسر تنها شامل کنترل تعداد فرزندان نیست. گرچه در زمانی که این کلاس‌ها بنیان گذاشته شدند مفید بودند، اما در حال حاضر نیاز جامعه، آموزشی فراگیرتر و کامل تر را می طلبد.

وزارت بهداشت ایران در مقایسه با کشورهای منطقه همیشه پیشگام فعالیت‌های نوین بوده و مطمئناً با برنامه‌ریزی همه‌جانبه می‌تواند سطح بهداشت جنسی جامعه را هم به حد مطلوبی برساند. اما این کار بدون مشارکت ارگان‌های مسئول دیگر همچون وزارت آموزش و پرورش و سازمان بهزیستی و همچنین نهادها و مراجع دینی که هر یک طیف بسیار گسترده‌ای از افراد جامعه را پوشش می‌دهند، امکان پذیر نیست.

برخی افراد عقیده دارند که لزومی برای درگیری بخش‌های دولتی در این‌گونه آموزش‌ها نیست زیرا افراد قادر هستند در صورت نیاز اطلاعات کافی را بدست بیاورند. در صورتی‌که این موضوع‌ ‌حقیقت ندارد. ما معمولاً در مورد مسائل جنسی‌مان با هم صحبت نمی‌کنیم و افرادی که با ایشان احساس راحتی می‌کنیم و از آنها راهنمایی می‌خواهیم، لزوماً اطلاعات کافی و صحیح ندارند (حتی متخصصان.) بنابراین علی‌رغم میل باطنی خود ممکن است باعث گمراهی ما شوند و مسائلی به تعاقب آن برایمان پیش بیاید که قابل جبران نباشد. از طرفی برخی اعتقاد دارند که کسب اطلاعات جنسی، افراد را به تجربه ارتباط جنسی تشویق می‌نماید در حالی‌که پژوهش‌ها حاکی از این است که اکثر افراد به‌خصوص در سنین پایین به‌دلیل نداشتن اطلاعات لازم، از روی حس کنجکاوی به دنبال تجربه‌های جنسی می‌روند که اکثراً هم پرخطر هستند.

در سال 1831 تحقیقی بر روی003 نفر از دانشجویان خانم در دانشگاه آزاد انجام دادیم. در این پژوهش از شرکت کنندگان پرسیدیم که اطلاعات خود در زمینه بهداشت و روابط جنسی را از چه منابعی به‌دست آورده‌اند؛ و آیا انتخاب این منابع ترجیح خودشان بوده یا مایل بودند که اطلاعات خود را از منابع دیگری بدست بیاورند. منابع رایج جهت کسب اطلاعات جنسی بدین شرح بود: والدین و افراد خانواده، همسر، دوستان (بخصوص در مورد جوانان)، رسانه‌ها، اینترنت، کتاب و مجلات. نکته بسیار جالب در مورد این یافته ها این بود که اکثر پاسخ‌دهندگان گفتند ترجیح می‌دادند از طریق والدین خود آموزش ببینند اما والدین یا اطلاعات کافی نداشته‌اند یا اگر اطلاعاتی هم در بین بوده بنا به وجود شرم و حیا در رابطه خانواده ایرانی، والدین امکان انتقال و فرزندان جسارت پرسش نداشته اند!

یافته‌های‌ ‌این پژوهش به نتیجه تحقیقات بین‌المللی نزدیک بود چراکه افراد جوان در اکثر جوامع اعلام کرده بودند که دریافت اطلاعات جنسی از والدین برایشان راحت‌تر است اما بدلیل روابط خاص والد و فرزند همه والدین احساس راحتی نمی‌کنند که فرزندان خود را آموزش دهند و یا اطلاعات کافی برای این کار ندارند. بر اساس همین سری از تحقیقات بود که طرح آموزش بهداشت و روابط جنسی در مدارس جهان توصیه شد. از این طریق، هم بار مسئولیت از روی دوش خانواده‌ها برداشته می‌شد و هم تمامی دانش آموزان در طول تحصیل خود از سطح استاندارد آگاهی در زمینه بهداشت جنسی برخوردار می‌شدند. حال اینکه این آموزش‌ها از چه سنی باید شروع شوند خود بحثی جداگانه است.

نکته قابل ذکر درباره نتایج پزو هش یاد شده در ایران، اشاره خانم ها به همسرانشان به عنوان یکی از منابع مهم جهت کسب آگاهی و آموزش در زمینه بهداشت و روابط جنسی است. این مسئله از آنجا که مسئولیت پیامدهای کوتاهی در آموزش درست را بر دوش آقایان می‌گذارد، جای تامل و نگران‌کننده است. در نظر بگیرید مرد جوان متعهد و سالمی را که در جامعه ما رشد کرده، تحصیلات خود را در همین جامعه به انجام رسانیده است و... آیا در کدام مقطع زندگیش در زمینه بهداشت روابط جنسی آموزش دیده که حال پس از ازدواج، باید راهنمای شخص دیگری نیز باشد؟ و تازه چنانچه صادقانه به نااگاهی خود در این زمینه اشاره ای داشته باشد و اظهار بی‌تجربگی و بی‌اطلاعی بنماید به عنوان یک مرد، مورد تمسخر گرفته و به اصطلاح مردانگیش زیر سئوال می‌رود.! بنابراین، وادار می‌شود در سطح معلومات خود دست به ایجاد یک رابطه‌ی کور بزند و زمانی که اموردرست پیش نمی‌روند و مسئله‌ای پیدا می‌شود این مرد ایرانی است که به‌دلیل کم توجهی به همسرش مورد سرزنش قرار می‌گیرد.

اکثر مراجعان مردی که من به شخصه دیده‌ام مسئله ناتوانی جنسی و یا عدم ارضای جنسی را مطرح می‌کنند و از طرف دیگر خانم‌ها درد هنگام مقاربت را عنوان کرده و اذعان می‌کنند که از رابطه زناشویی خود احساس رضایت نمی‌کنند. اکثر این افراد حتی‌ نمی‌دانند که ارتباط جنسی صحیح چگونه ارتباطی است. همانطوری که پیشتر اشاره کردم، تنها آموزش‌هایی که در این زمینه دیده‌اند (اگر اصلاً اطلاعاتی دریافت کرده باشند) از طریق دوستانی است که تجربیات خود را با آنها در میان گذاشته‌اند و یا خرافاتی است که در طول نسل‌ها سینه به سینه به آنها منتقل شده و یا برنامه‌های غلط و مضّری است که از رسانه‌های غربی در اختیار افراد قرار داده می‌شود که اکثراً اهداف تجاری داشته و از زندگی واقعی به‌دور است.

دکتر هانیه زائر رضایی

رنگ‌ها زیبا هستند و زیبایی می‌آورند؛ وقتی که رنگ‌ها روی صورت می‌‌نشینند، جذابیتشان صورتکی می‌سازد که زیبا و کاملاً متفاوت با نمونه اصلی است ! بله این واقعیت دنیای امروز است: هر چه خیابان‌ها خاکستریتر می‌شوند، تعداد آدم‌های رنگی بیشتر می‌شود. نگاهی به گذشته نشان می‌دهد که <آراستن> جزو جداییناپذیر فطرت انسانهاست. حتی اقوام بدوی و آدمهای دور از تمدن آمریکای جنوبی هم خود را با استخوان شکار تزئین میکردند. بشر در مراحل ابتدایی، از صمغ‌ها و خاک‌های رنگین برای آرایش خود استفاده می‌کرده است.
تاریخ کشور ما هم از این قاعده مستثنی نیست؛ آرایش کردن از خیلی وقت پیش بین زنان ایرانی مرسوم بوده. دکتر ویلز که در زمان ناصرالدین شاه قاجار به ایران سفر کرده در سفرنامه‌خود می‌نویسد: <زنان اعیان و طبقه بالا، اغلب چهره خود را به کمک وسایل آرایش محلی آرایش می‌کنند و یک خال درشت مشکی هم وسط ابروان خود می‌کشند که در طبقه کم بضاعت گاه این خال تبدیل به پولک رنگی می شود.
زنان ایرانی، از سالیان قبل گونه ها را با سرخاب سرخ می‌کردند و صورت و گردن خود را به کمک پودر سفیداب، سفید. مژه و چشم ها هم به وسیله سرمه به کلی سیاه می‌شد. آنها حتی عقیده داشتند که استعمال سرمه چشم را تقویت می‌کند و موجب افزایش بینایی می شود! برای تیره تر شدن ابروها هم از وسمه ای که از ساعت ها قبل آن را جوشانده بودند، دم کرده و آماده ساخته بودند، استفاده می‌کردند.

آرایش کردن یا نکردن؟!
آرایش کردن یا نکردن؟! نه، مسئله این نیست. مشکل امروز، تنها در از بین رفتن مرزهای آرایشی و پائین آمدن سن آرایش است. اگر در گذشته، آرایش از سن وسال خاصی وبه صورت <کم، متوسط و تند> در موقعیت‌های مختلف کاربرد داشت، امروز دیگر مرزی برای آن باقی نمانده. در طول یک قرن گذشته و سرخاب و سفیداب جای خود را به انواع و اقسام لوازم آرایشی داده اند.

لوازمی که در ابتدای پیدایش خود، جزو اشیای لوکس محسوب نمی‌شدند و فقط نیازی مبرم برای زنان مسن‌تر و یا افرادی که فیزیک ظاهری زیبایی نداشتند بود، در دنیای امروز به نیازی ضروری در بین اغلب زنان و دختران جوان تبدیل شده است. امروز دیگر استفاده از لوازم آرایشی نه برآورد یک خواسته، بلکه یک احتیاج اجتماعی است که گاهی نیاز به زیبایی از آنجا ریشه می‌گیرد! اگرچه همیشه واقعیت گفتنی نیست اما در سربستهترین حالت ‌تنها می‌‌توان نوشت: این روزها اگر خانمی برای کار به شرکت، موِسسه و... درخواست بدهد و ظاهر و قیافه خود را فراموش کند، در شرایط برابر به لحاظ تخصصی با دیگران، در اکثر مواقع او در آزمون استخدام آخرین نفر خواهد بود؛ مگر اینکه مهارت یا زمینه استثنایی داشته باشد. البته این تنها یکی از انگیزه های قابل نوشتن است!

دکتر حمید نوروزی روان‌شناس معتقد است که با از بین رفتن مرزهای آرایشی، سن آرایش هم به عنوان یک متغیر وابسته پایین‌تر آمده و دختران جوان، در سنین پایین، دست به آزمودن رژلب، پودر و رژگونه می‌زنند. او می‌گوید:<در بسیاری از موارد، این پدیده از تیره شدن رابطه با پدر‌و‌مادر‌ریشه می‌گیرد. گروهی از دختران می‌خواهند از گروه سنی خود پیشی بگیرند. از رهگذر جادوی لوازم آرایش، آنها به آرزوی دیرینه خود برای کوتاه کردن دوره کودکی و نوجوانی و به دست‌آوردن دلخواه‌ترین خواسته خود‌،‌ <بزرگسالی واستقلال> دست می‌یابند . وقتی دختری در سن جلوه زیبایی‌هاست و نمی تواند از رنگ شادی در لباس خود استفاده کند، وقتی پدرو مادر، به صورت کنترل شده لباس مورد علاقه را در دسترسش قرار نمی‌دهند، او نیز برای پیدا کردن کسانی که مثلاً مانتوی مورد نظرش را تائید کنند، به پارک کشیده می‌شود و چه بسا ناگهان میان کسانی چشم‌باز می‌کند که دیگر برای او زیبایی باقی نمی ‌گذارند.>
شاید شما نیز با دختران جوان و نوجوانی که با آرایش زاویه دار تند کنار خیابان ایستاده‌، لباس‌های کثیفی پوشیده و آرایش شب را برای روز به کار برده‌اند برخورد کرده باشید. در مورد او چه فکری کرده‌اید؟

روانشناسان می‌گویند‌هر چه آرایش تندتر باشد، اعتماد به نفس پایین‌تر است و افراد خجول از آرایشی استفاده می‌کنند که تصور می‌کنند برایشان شخصیت بیشتری می‌آورد. اغلب آرایش خشن و چشم هایی با زاویه های تند مختص آدم‌های بی اعتماد به نفسی است که می خواهند دیگران باورشان کنند و مورد پذیرش جامعه قرار گیرند. بیشتر آنها فکر می‌کنند که در صورت خود نقص عمده ای دارند، این نقص گاهی آنقدر بزرگ جلوه می کند که برای رفع آن دست به هر کاری می زنند. آرایش در اینجا به کاهش اضطراب و افسردگی ناشی از تصور داشتن نقص کمک می‌کند. این افراد آرایش غلیظ را نه به خاطر مردان بلکه در واکنش به فروپاشی درون خود انجام می‌دهند، یعنی تلاش می‌کنند دیگران چهره غمگین‌، ژولیده و پریشان آنان را نبینند.

زیبایی در بحران ، بحران در زیبایی
دوران نوجوانی دوران کسب هویت مستقل فردی است. یعنی به دلیل تغییر وتحولات ایجاد شده در نوجوانان برای ایجاد ارتباط با جنس مقابل و دریافت توجه از وی، زیبا بودن و جذاب بودن نه به دلیل ایجاد برانگیختگی جنسی در طرف مقابل، بلکه به دلیل تا‡یید هویت خویش و یافتن جایگاهی در دنیای بیرون است. بنابراین تغییر رفتار دختران نوجوان در این سن، طبیعی است. آنها سعی می کنند از نظر نوع لباس و آرایش با افرادی که حتی یک سال از آنها کوچکترند، متفاوت باشند. هدف این تفاوت ایجاد فاصله است. آنها دوست دارند که بزرگ شدن خود را به رخ بکشند. در این‌ سن آنها به‌دنبال‌ ‌یافتن‌ چراهایشان‌‌ ‌هستند و با یافتن جواب آنها به تصویری ذهنی از خود می رسند. یعنی سعی می‌کنند که برای خود هویت شخصی قائل شوند ودر این راستا سوالات بسیاری را در مورد دین، مذهب‌، اجتماع و باورها می‌پرسند.

چگونگی پاسخ‌های والدین به این سوالات ، همانقدر که می تواند‌ ‌‌‌به شکل گیری هویت او کمک‌کند، می‌تواند مخرب نیز باشد. به این صورت که در این دوران دختران نوجوان معمولاً از مادرانشان وپسران نوجوان معمولاً از پدرانشان الگوبرداری می‌کنند و این الگو به تدریج در آنها درونی می‌شود.
با ورود نوجوان به دنیای بزرگتر و جدیدتر، او با ارزش‌های تازه تری از طریق همسالانش آشنا می‌شود وبا هنجارهای جامعه مواجه می‌گردد. حال او باید این دو شیوه ارزشگذاری را بر هم منطبق کند. هر قدر ارزشگذاری خانواده با ارزشگذاری اجتماع و گروه همسالان هماهنگ‌تر باشد، هویت یابی آسان‌تر خواهد بود. در صورتی که ارزش‌ها متضاد باشند نوجوان به تعارض بر خورده ودچار سردرگمی در نقش می شود.

معمولاً در چنین زمانی نوجوان مجبور می شود که در خانواده و در میان گروه همسالان نقش‌های متفاوتی را پیش بگیرد ومثال بارز آن دختران راهنمائی و دبیرستانی هستند که با آرایش‌ غلیظ و تند در جامعه ظاهر شده و تمایل شدیدی به استفاده از لوازم آرایش دارند. گاه رفتارشان آنقدر زنانه می شود که مشکل می‌توانید آنها را از خانم‌های متا‡هل افتراق دهید. بنابراین‌‌ ‌پدیده آرایش در سنین پایین بستگی زیادی هم به گروه همسالان فرد دارد.

رسانه ها، متهم ردیف اول
در این میان انگشت اتهام، به سوی <وسایل ارتباط جمعی> است، و <ماهواره و سینما> احتمالاً متهم‌های ردیف اول! آنها دنیای مد هستند: مد لباس، مو و آرایش! کارشناسان علوم اجتماعی معتقدند با ایجاد و گسترش ارتباطات بین طبقات مختلف یک جامعه و در نگاهی وسیع‌تر، بین جوامع مختلف، مخصوصاً از طریق رسانه های دیداری، افراد به عنوان مخاطب با نمونه هایی آشنا می شوند که خارج از فرهنگ و آداب و رسوم و ارزش های جامعه خودشان است، نمونه‌هایی که به دلیل متنوع بودن در اکثر مواقع به الگو تبدیل می شوند. ولی آیا شما هم موافقید که همه تقصیرها را نباید تنها به گردن ماهواره و فرهنگ غرب بیندازیم؟ بهتر نیست به جای این کار، به نقشی که خودمان درایجاد این مشکلات ایفا کرده‌ایم توجه کنیم؟

از نو تازه شویم
الگوهای امروزی همراه با آرایش و آراستگی هستند و دختران نوجوان هم در شکل‌گیری هویت خویش به این الگوهای متعارف جامعه نزدیک می شوند.
اما نحوه آرایش به ویژگی های شخصیتی افراد مربوط است. اگر شرایط فرهنگی خانواده، طرز آرایش نوجوان را طبیعی بدانند، مسلماً خود وی نیز این اعمال و آرایش را طبیعی قلمداد می‌کند، چون در واقع ما ملاک خاصی برای ارزیابی آرایش افراد نداریم و از آنجا که آرایش، ارتباط تنگاتنگی با ارزیابی خود از میزان جذابیت جسمانی دارد، پس کمیت و کیفیت آرایش به میزان رضایت روانی و درونی افراد بستگی دارد.

نکته این است که محدودسازی بیش از حد نوجوانان باعث می‌شود آنان خواسته های والدین را منطبق با نیازهای روانشناختی و شرایط اجتماعی امروزی ندانند، در این ‌صورت آنها در غیاب والدین و در خارج از خانه از لوازم آرایش استفاده می‌کنند. در کنار همه این‌ها بایدتوجه داشته باشید که مخالفت و ستیزه‌جویی نه تنها تغییری در رفتار نوجوانان ایجاد نمی‌کند بلکه او را شعله ورتر و گستاخ‌تر می‌کند. نوجوان شما باید بتواند تشخیص دهد که منظور از زیبا شدن، زدن ماسک دروغین بر چهره و سعی در برتری جویی و جلب توجه دیگران نیست . سعی کنید به جای ایجاد خفقان و محدودیت ، مرزها را به فرزندانتان بیاموزید .‌

فرشته‌‌آل‌علی

در طی دوران بلوغ و حتی چند سال بعد از آن، سوِالات زیادی در ذهن دختران جوان مطرح می‌شود که گاهی بدون جواب می‌ماند و همین مسئله اضطراب زیادی در آنها ایجاد می‌کند. اگر والدین در پاسخگویی به این 5 سوال شایع دقت کنندو پاسخ دقیق بدهند، نگرانی و اضطراب دخترانشان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.

1. تغییر رنگ در ترشحات مجرای تناسلی آیا طبیعی است یا نشانه‌ای از یک بیماری؟
قبل از هر چیز باید بدانید ترشحات طبیعی مهبل فواید متعددی دارد: مهبل را تمیز و مرطوب نگه می‌دارد و در پیشگیری از عفونت آن کمک می‌کند. اگر چه رنگ، مقدار و حالت ترشحات مهبل در دوران قبل و بعد از عادت ماهیانه تغییر می‌کند و این مسئله کاملا طبیعی است اما گاهی تغییر در این ترشحات نشانه‌ای از وجود مشکل است. ترشحات طبیعی مهبل هر از گاهی تغییر می‌کند: رقیق، چسبنده،‌ غلیظ، حالت کشسانی، در مجموع حالت آن متغیر است. نکته مهم در ترشحات مهبل آن است که باید شفاف،‌سفید و یا شیری مایل به سفید باشند. در مواردی که مشکلی وجود دارد، ترشحات دچار تغییراتی می‌شود، بوی آن تغییر کرده و نامطبوع می‌شود،‌رنگ‌ آن سبز، خاکستری و یا حالتی دقیقا شبیه ترشحات عفونی می‌شود،‌ در مهبل حالت خارش، ‌سوزش،‌ تورم و قرمزی بوجود می‌آید و یا حتی گاهی از مهبل در دورانی به‌غیر از عادت ماهیانه خون خارج می‌شود که در این موارد باید حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه شود. معمولا عفونت مهبل(باکتریایی یا قارچی) عامل شایعی در تغییر ترشحات آن است که بهتر است نسبت به این مسئله دقیق باشید.در عفونت قارچی مهبل‌ ترشحات بسیار سفید و غلیظ می‌شوند و شکل پیدا می‌کنند،‌بوی ترشحات تند است و حالت خارش و سوزش در مهبل حس می‌شود. در عفونتی که توسط باکتری ایجاد می‌شود، مقدار ترشحات زیادتر می‌شود و حالت کف‌آلود پیدا کرده، به رنگ خاکستری در می‌آید. بوی ترشحات بسیار نامطبوع شده و مثل بوی ماهی می‌شود. با مشاهده هر یک از علائم ذکر شده فورا به پزشک مراجعه کنید.

2. من که سنم از سن بلوغ گذشته، پس چرا عادت ماهیانه نمی شوم؟
عادت ماهیانه دختران بعد از رسیدن به بلوغ اتفاق می‌افتد که البته سن بلوغ بین 8 تا 13 سال در دختران متفاوت است. اما اینکه بعضی دخترها زودتر و یا دیرتر به بلوغ برسند، طبیعی است. معمولا اولین عادت ماهیانه 2 تا 2/5 سال بعد از اولین نشانه‌های بلوغ (که اغلب رشد پستان‌هاست) اتفاق می‌افتد. البته در بعضی‌ دخترها کمتر از یک‌سال بعد از بلوغ و یا 3 سال بعد از بلوغ هم عادت ماهیانه دیده می‌شود که طبیعی است. روش دیگری که بتوان زمان اولین عادت ماهیانه را حدس زد، ترشحات مهبل است که حدود 6 ماه قبل از اولین عادت ماهیانه این ترشحات به صورت شفاف، سفید و مخاطی شکل دیده می‌‌شوند. سن اولین عادت ماهیانه به ارث هم بستگی دارد و شاید در مادر هم این اتفاق دیرتر افتاده باشد، بنابراین صرف اینکه 14 سالگی گذشته و عادت ماهیانه رخ نداده مشکل‌ساز نیست. دیرتر شروع شدن عادت ماهیانه به عواملی دیگر هم بستگی دارد مثل لاغری شدید، ‌کم‌خوری عصبی،‌ورزشکار بودن (ورزش شدید و دائمی)، استرس‌های شدید یا بعضی بیماری‌های خاص هم در تاخیر عادت ماهیانه دخالت دارند.

3. کوچک ماندن سینه‌ها یعنی اختلا‌ل در روند بلوغ؟
تفاوت اندازه پستان‌ها کاملا طبیعی است. به‌خصوص اگر دخترها در سن بلوغ باشند. ‌البته در اکثر خانم‌ها در سنین بعد از بلوغ هم اندازه پستان‌ها یکی نیست، همان‌طور که اندازه دو دست‌و‌پا یکسان نیست. معمولا اولین جوانه‌های پستان در سنین 8 تا 13 سالگی دیده و در اکثر موارد رشد و بزرگ شدن یکی از پستان‌ها سریع‌تر از دیگری است. بعضی دختر خانم‌ها بعدها هم از این مسئله ناراحتند و فکر می‌کنند مشکلی وجود دارد.در این صورت اگر به یک پزشک متخصص زنان مراجعه شود، او شما را مطمئن می‌کند که مشکلی وجود ندارد. البته بهتر است دختر خانم‌ها همیشه در سنین بالاتر هم به پستان‌ها توجه داشته باشند و به هر نوع تغییر ظاهری آن توجه نشان دهند. به‌خصوص اینکه معاینه پستان‌ها را یاد بگیرند و هر ماه انجام دهند.

4. چرا عادت ماهیانه منظمی‌ندارم؟
گاهی اینقدر در مورد عادت ماهیانه دقت می‌شود که انگار قرار است همه چیز مثل ساعت کار کند. در بین خانم‌ها این‌طور شایع شده که عادت ماهیانه باید هر 4 هفته یک‌‌بار اتفاق بیفتد، در حالی‌که در اکثر خانم‌ها بی‌نظمی‌های زیادی در عادت ماهیانه وجود دارد. معمولا چرخه عادت ماهیانه 28 روزه است، اما این عدد برای همه و حتی برای یک خانم‌ در تمام طول سال ثابت نیست و ممکن است بین 24 تا 34 روز متغیر باشد. اولین روز عادت ماهیانه،‌روز اول چرخه یک خانم محسوب می‌شود. معمولا در روز چهاردهم یکی از تخمک‌ها از تخمدان خارج می‌شود که به آن تخمک‌گذاری می‌گویند و در صورت عدم حاملگی دو هفته بعد پوشش درونی رحم ریزش پیدا کرده و عادت ماهیانه اتفاق می‌افتد. معمولا تا 2 سال بعد از اولین عادت ماهیانه بی‌نظمی‌های زیادی وجود دارد، اما بیماری،‌کاهش وزن شدید و استرس زیاد هم باعث بی‌نظمی در قاعدگی می‌شوند. حتی در مسافرت و یا تغییرات عمده زندگی (مثل مهاجرت و جابجایی) هم اختلال در زمان قاعدگی دیده می‌‌شود. طول مدت عادت ماهیانه هم از 2 تا 10 روز متفاوت است وحتی این مسئله هم همیشه در یک خانم ثابت نیست. بنابراین اگر داروی خاصی مصرف نشود،‌بیماری مشخصی وجود نداشته باشد و یا عدم تعادل هورمونی مطرح نباشد، بی‌نظمی در قاعدگی طبیعی است اما اگر این مسئله بسیار شدید و همیشگی شده است بهتر است با پزشک زنان صحبت شود تا مشکل زمینه‌ای به‌خصوص عدم تعادل هورمونی بررسی شود، به خصوص اگر این مسئله در دختر خانم‌ها بیش از 3 سال طول بکشد.

5. چرا پستان‌ها درد می‌گیرند؟
درد پستان هر از گاهی اتفاق می‌افتد. این مسئله در دختر خانم‌ها در سن بلوغ و بعد از آن بیشتر به‌دلیل رشد پستان‌هاست به‌خصوص در حمام هنگام شستشو و در خواب به‌خصوص در وضعیت امر این درد بیشتر حس می‌شود. با این وجود از درد پستان‌ها هیچ وقت نباید به راحتی گذشت. علاوه بر مسئله فوق،درد پستان‌ها در نزدیکی شروع عادت ماهیانه (یک‌هفته قبل) بسیار شایع است که به‌دلیل ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون اتفاق می‌افتد. این هورمون‌ها باعث تجمع آب در بدن شده و پستان‌ها را متورم می‌کنند. در اوایل حاملگی هم درد پستان‌ها شایع است که دقیقا به‌علت ترشح هورمون‌ها و تاثیر آنها بر پستان است. در صورتی که درد پستان‌ها در موارد ذکر شده اتفاق بیفتد و هیچ ترشحی از پستان وجود نداشته باشد معمولا این درد را با مصرف مسکن و یا حتی پوشیدن لباس زیر مناسب‌تر برطرف کرد.
تغذیه خوب و استراحت کافی در اوایل قاعدگی در تسکین این درد بی‌تاثیر نیست. بهتر است از یک‌هفته قبل از عادت ماهیانه از مصرف غذاهای شور و کافئین‌دار (مثل قهوه،چای و شکلات) پرهیز شود. اگر به‌غیر از مواقع ذکر شده در پستان‌ها دردی حس شد بهتر است بدون معطلی به پزشک مراجعه شود. ‌

دکترعلی اخوان بهبهانی

وایاگرا را می‌توان به جرات سرشناس‌ترین داروی درمان ناتوانی‌های جنسی در بین مردم دانست اما اطلاعات ناقص در مورد آن موجب مصرف غلط این دارو و افزایش عوارض جانبی آن شده است؛ چرا که باورهای نادرست زیادی در مورد این دارو که در بیش از 23 میلیون نفر در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد ، وجود دارد.
برخی از داروها در ابتدای تولید خود به منظورهای دیگری ساخته شده بودند ولی پس از آزمایش‌ها، عوارض جانبی را ایجاد کردند. سیلدنافیل که بیشتر با نام تجاری خود یعنی وایاگرا شناخته می‌شود برای اولین بار توسط شرکت دارویی فایزر ساخته و برای درمان آنژین صدری(بیماری قلبی) مورد استفاده قرار گرفت. در طی آزمایش‌های این دارو دیده شد در اثر مصرف‌، افزایش نعوظ رخ می‌دهد. از آن به بعد، از 27 مارس 1998 این دارو به عنوان اولین داروی درمان ناتوانی‌های جنسی در آمریکا استفاده شد.

وایاگرا چه کار می‌کند
در اغلب مردها گاه گاهی‌ ‌اشکالات در نعوظ تجربه می‌شود ولی اگر مکررا اتفاق افتد، احتیاج به درمان دارد. دیابت، بالا بودن فشار‌ ‌خون، مشکلات قلبی، عدم تعادل هورمونی و مسائل پروستات عوارض بعضی از داروها‌ ‌مخصوصا داروهای ضد فشار خون و روانگردان‌، اضطراب، افسردگی و عدم اعتماد به نفس از جمله عواملی‌ ‌هستند که احتمال اختلالات نعوظ را افزایش می‌دهد .
وایاگرا با شل کردن عضلات آلت تناسلی مردانه باعث نفوذ مقدار بیشتری خون به آن شده و در نتیجه‌ ‌میزان نعوذ را افزایش‌ ‌می‌دهد ‌‌و‌اغلب برای درمان اختلال نعوذ در مردان مورد‌ ‌استفاده قرار می‌گیرد اما موارد مصرف دیگری نیز دارد ، که با نظر پزشک تعیین می‌شود‌.
البته بررسی پژوهشگران ایتالیایی نشان می‌دهد در مردانی که از این دارو استفاده می‌کنند، میزان هورمون جنسی تستوسترون هم افزایش می یابد.
این قرص به راحتی و به سرعت از دستگاه گوارش جذب می‌شود. وایاگرا توسط آنزیم‌های کبدی متابولیزه می شود و کبد و کلیه در دفع آن نقش دارند.
سیلدنافیل یا وایاگرا به‌صورت قرص‌هایی با پوشش آبی رنگ 25 ، 50 ، و 100 میلی گرمی در دسترس مصرف کنندگان قرار دارد‌.

حتی یک قرص‌
معمولا سیلدنافیل را به صورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می‌کنند‌،‌‌این‌زمان می‌تواند از‌ ‌نیم تا 4 ساعت ( و معمولا یک ساعت) قبل از تصمیم به مقاربت مصرف ‌شود. همزمانی غذاهای چرب همراه این دارو‌‌‌‌باعث تاخیر در شروع تاثیر آن می شود‌.
در مورد اغلب‌ ‌بیماران درمان با قرص 50 میلی‌گرمی آغاز می‌شود. البته توجه داشته باشید حتی در صورت استفاده از وایاگرا باز هم جهت ایجاد نعوظ احتیاج به تحریکات فیزیکی و ذهنی و تمایل بیمار به ایجاد نعوظ‌ ‌وجود دارد‌ .

آن روی سکه
وایاگرا‌ داروی‌ نسبتا پر‌عارضه‌ای است. طبیعتا همه‌ این عوارض اهمیت یکسانی ندارند و بر اساس نوعشان حتی می‌توانند با‌ ‌خطر‌ ‌مرگ‌ ‌همراه شوند. ‌برخی از عوارض جانبی شایع‌ ‌وایاگرا شامل سردرد ،قرمزی و احساس گرما در صورت و قسمت فوقانی بدن، ناراحتی‌ ‌معده، ترس از نور، احساس نبض، آبریزش بینی، احتقان بینی، عطسه‌های مکرر‌ ‌،تغییرات بینائی،آبی رنگ به نظر رسیدن‌ ‌اجسام و اسهال است.
از جمله واکنش های حساسیتی نسبت به این دارو می‌توان به احساس بسته شدن حنجره، تورم لب‌ها، زبان و صورت، همچنین پیدایش کهیر، درد قفسه‌ ‌سینه و ضربان نامنظم قلب ، گزگز و سنگینی سینه ، بازو یا گردن و فک تحتانی ، تورم‌ ‌پاها ، کوتاهی نفس و احساس منگی طولانی مدت یا شدید اشاره کرد.
نعوظ بیش از حد‌ دردناک و‌ ‌طولانی مدت ( بیش از 4 ساعت ) هم از دیگر عوارض این دارو است.
سکته قلبی ناشی از مصرف سیلدنافیل به ندرت در بیماران فاقد سابقه ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و بدون مصرف همزمان با داروهای مستعد کننده مشکلات قلبی- عروقی گزارش شده است.
افت فشار خون، آسیب عضلات قلب و ایجاد لخته در عروق نیز با مصرف سیلدنافیل گزارش شده است.

تداخلات دارویی
برخی از داروها باعث تغییر اثربخشی و عوارض این‌ ‌دارو می‌شوند، برای مثال داروهای قلبی حاوی نیترات ، سایر داروهای مورد استفاده‌ ‌برای اختلال نعوظ ، برخی داروهای ضد ایدز، سایمتیدین، فنوباربیتال، کارباماز پین، ریفا‌مپین با‌سیلدنافیل تداخل اثر دارند و‌ ‌مصرف همزمان آنها‌ ‌باید بسیار با احتیاط صورت گیرد.
نیتروگلیسیرین یا داروهای نیتراتی مانند ایزوسورباید، مونو نیترات‌ایزوسورباید، دی‌نیترات، ‌قرص‌ها یا اسپری زیر‌ ‌زبانی نیتروگلیسیرین‌ ‌نوارها و برچسب ترابوستی نیترو گلیسیرین، نیز منع مصرف همزمان با این دارو را دارند .

وایاگرا کور می‌کند؟
به‌تازگی محققان سازمان غذا ودارو در امریکا تحقیقات گسترده ای را برای بررسی تاثیر داروی وایاگرا بر ایجاد نوعی کوری شروع کرده اند .این فرم از کوری اصطلاحا NAION نام دارد و اغلب در مردان مبتلا‌ به مرض قند یا مبتلایان به بیماری های قلبی که به اختلال در نعوظ‌منجر می‌شوند ، پدید می آید.
طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا 50 مورد از این بیماری در مصرف کنندگان وایاگرا گزارش شده است. امادر مورد اینکه آیا واقعا NAION را نیز باید از عوارض این دارو دانست یا نه، باید گفت هنوز راه نسبتا زیادی برای تائید یا رد این مسئله در پیش است .

دارو سرگرمی نیست
بسیاری از کارشناسان آگهی‌های تلویزیونی شرکت‌های دارویی تولیدکننده داروهای ضد ناتوانی جنسی مانند وایاگرا در جهان را علت اصلی روی آوردن جوانان به مصرف این داروها می‌دانند. هرچند این دارو بدون نسخه پزشک نباید استفاده شود اما در تلویزیون‌های خارجی و بسیاری از سایت‌های اینترنتی تبلیغ شده و فروش اینترنتی هم دارد به طوری که در فاصله بین سال‌های 1999 تا 2001 نزدیک به 1میلیارد دلار فروش داشته است.
وایاگرا در اصل برای مردان سالمندای که دچار مشکلات جنسی هستند، تولید شده بود. اما آمارهای اخیر حاکی از آن است که از هنگام ورود این دارو به بازار در سال1998 تعداد موارد تجویز آنها برای افراد زیر 45 سال، 300 درصد افزایش یافته است.
حتی بسیاری از مردان جوان که دچار هیچ مشکلی هم نیستند، اذعان می کنند که به مصرف تفریحی این دارو روی آورده‌اند. اما آیا مصرف چنین داروهایی به خصوص در درازمدت خطری برای سلامتی مردان جوان ندارد؟
در حال حاضر اجماع نظری در این مورد وجود ندارد. امروزه این دارو که اسامی عامیانه‌ای هم پیدا کرده‌، مثل <آقای آبی)Mr. Blue( > ، سکستازی ( Sextasyبه ترکیب وایاگرا و اکستازی می‌گویند) و ویتامینV، از سوی بسیاری از افراد به صورت تفریحی مصرف می‌شود و این در حالی‌است که این داروها اصولاً برای مصارف تفریحی طراحی نشده اند.

8  توصیه مهم درباره وایاگرا
1-  استفاده از این دارو در‌ ‌افراد مسن‌‌‌، خصوصا کسانی‌که از داروهای خاصی‌ ‌مثل‌ ‌نیترات‌ها‌ ‌( که در داروهای بیماران قلبی استفاده می‌شود) استفاده می کنند، باید با نظر مستقیم پزشک مربوطه و تجویز او صورت گیرد ، در غیر این‌صورت‌ ‌می‌تواند مخاطره آمیز باشد.
2-  در صورتی‌که‌ ‌نعوظ‌ ‌بیشتر از 4 ساعت به طول انجامد، بدلیل احتمال آسیب به آلت تناسلی، مراجعه پزشک‌ضروری است.
3-  مصرف سیلدنافیل در بیماران مبتلا به اختلالات خونریزی دهنده یا زخم معده و دوازده بایستی با احتیاط صورت گیرد.
4-  در‌ ‌صورتی‌که‌ ‌در خلال نزدیکی علائمی مثل منگی ، گیجی ، تهوع ، یا دردهای‌ ‌قلبی ( درد سینه، احساس سفتی و فشار در سینه، کرختی ، گزگز و درد در قفسه سینه یا شانه و فک تحتانی ) درمصرف کننده پدید آمد،‌ ‌از ادامه فعالیت جنسی‌ باید ‌خودداری کرد و سریعا به پزشک مراجعه‌کرد.
5-  مصرف بیشتر از یک قرص سیلدنافیل در روز توصیه نمی‌شود.
6-  در صورت مصرف اتفاقی بیش از مقادیر توصیه شده، بیمار را باید سریعا ًبه بیمارستان منتقل کرد.
7-  دارو را باید دور از نور و رطوبت در دمای زیر 30 درجه سانتیگراد، درون جعبه در بسته نگهداری کرد.
8-  با توجه به احتمال بروز عوارض قلبی شدید ناشی از مصرف این دارو توصیه می‌شود که فقط تحت نسخه پزشک مصرف شود. مهم‌ترین نوصیه این است‌: هیچگاه از سر تفنن یا کنجکاوی این دارو را مصرف نکنید

دکتر جان گری
‌‌ ترجمه:فرشته‌ آل‌علی

وقتی زن و شوهر بعد از جدایی‌شان ‌مجددا با فرد دیگری ازدواج می‌کنند، از نظر روابط عاطفی و‌جنسی با مشکلاتی روبرو می‌شوند، بخصوص اگر در ازدواج قبلی در این موارد مشکلاتی وجود داشته و یا علت جدایی،‌خیانت در زندگی زناشویی و یا عدم وجود عشق و علاقه کافی بوده باشد. در این مواقع فردی که بعد از جدایی مجددا ازدواج می‌کند، کمی وحشت دارد که سایه این وحشت از زندگی جدید بر سر روابط جنسی هم سنگینی می‌کند. امکان ندارد این افراد بتوانند روابط خوبی با همسر جدید خود داشته باشند مگر اینکه دلیل ازدواج مجدد آنها منطقی و انتخاب آنها عاقلانه باشد.

اگر بعد از جدایی به سرعت و بدون گذشت زمان لازم برای ترمیم روحیه آسیب دیده خود و تنها برای رهایی از تنهایی و یا انتقام از طرف مقابل ازدواج کنید، در همه موارد مخصوصا روابط عاطفی و جنسی‌تان‌ با مشکل روبرو می‌شوید. فکر می‌کنید چه مراحلی را باید طی کرد تا آمادگی لازم برای زندگی جدید و به ویژه سلامت روابط جنسی با همسر جدید فراهم شود؟

چه باید کرد؟
* باید موارد سوگواری بعد از جدایی طی شده باشد. چون بعد از جدایی طرفین باید بطور کامل از شر احساسات منفی خود راحت شده‌، ‌برای زندگی تلخ گذشته سوگواری کرده ودر نهایت از هر نوع ناراحتی و عصبانیت نسبت به همسر سابق خود فارغ شده باشند. تنها در این صورت است که آمادگی برقراری روابط احساسی و عاطفی جدید را با همسر جدید دارید و باز هم می‌توانید از زندگی خود لذت ببرید. مسلما در این شرایط، روابط جنسی شما هم با مشکل روبرو نمی‌شود. البته برای اینکه به این نقطه برسید و از شر تمام احساسات منفی زندگی مشترک گذشته راحت شوید، باید مدت زمانی را سپری کنید . هر چقدر هم که این‌کار سخت باشد باید انجامش بدهید تا در مابقی زندگی خود احساس رضایت داشته باشید.

* تمایل و علاقه شما نسبت به همسر جدیدتان تنها عاطفی و فیزیکی نیست. یعنی او را احساسی انتخاب نکرد‌ه‌اید و یا چون خوش چهره است با او ازدواج نکرده‌اید. انتخاب مجدد شما باید عاقلانه و منطقی بوده و البته پای علاقه هم در میان باشد. در بعضی موارد افراد بعد از جدایی تنها به این دلیل مجددا ازدواج می‌کنند که از شر مشکلات متعدد بعد از جدایی(مسائل مالی،‌حرف مردم و یا فشار روحی و...) فارغ شوند که این‌کار مانع ازدواج موفق شده و بخصوص در بعد روابط جنسی با مشکل روبرو می‌شوند. بین شما و همسر جدیدتان باید عشق، احترام،‌ اعتماد و احساسات مثبت وجود داشته باشد. اگر هر چهار مورد ذکر شده سر جای خود باشند آن‌وقت امکان وجود روابط جنسی موفق و رضایت بخش فراهم می‌شود.

* همسر جدید شما هم دقیقا موارد ذکر شده را نسبت به شما داشته باشد، یعنی عشق، احترام، اعتماد و احساسات مثبتی نسبت به شما داشته و شما به این مسئله کاملا اطمینان داشته باشید. تنها در این صورت او هم ارزش زندگی با شما را دارد و قطعا درروابط جنسی هم موفق عمل خواهد کرد، در غیر این صورت آن‌قدر مشکلات جدیدی بوجود می‌آید که اصلا رابطه جنسی محو می‌شود.

موانع را از سر راه خود بردارید
در قسمت قبل 4 مورد را ذکر